おすすめダイエット方法!

おすすめダイエット

女性は誰しも痩せてきれいになりたい!と思ったことが1度はあるのではないでしょうか。

私ももちろんその1人です!実を言うと3年前までは今よりも10キロ以上太っており標準体重を軽く超えていました。そんな私が最初の1年で約8キロ痩せたダイエット方法についてお伝えしたいと思います。

そもそもダイエットの大敵はなんといってもストレス。特に私はストレスを過食で解決するタイプだったので、ストレスをいかに溜めずにダイエットを継続するかが重要なポイントでした。

食べることが大好きなので食事制限をすると逆にストレスを溜めてしまうと言う悪循環に陥ることが多かったので、考えたのがゆるいグルテンフリー生活でした。

炭水化物が大好きな私は、炭水化物抜きダイエットが体重減少には効果的だとわかっていながらも、どうしても毎食炭水化物を抜く生活に慣れることが出来ませんでした。そこで始めたのがパンや麺類を止めお米を食べるゆるいグルテンフリーダイエット

これであれば炭水化物を一部我慢する生活なので、長期にわたり続けることができました。欧米などではかなり早い段階で生活に取り入れられていたグルテンフリー。私も個人的な感覚ではありますがグルテンフリー生活を始めたことで、慢性的な体の疲労が軽減されたり、肌荒れがなくなったりと思ってもみなかった効果を感じることができました

またダイエットは短期ではなく、いかに長期間その生活を維持できるかもポイントの1つとなります。自分の生活にダイエット習慣をどれだけ取り込めるかが成功のカギとなると言っても過言ではないでしょう。

私が習慣として取り入れたのが、会社までの徒歩通勤です。パーソナルジムなどに通うことも考えましたが、仕事などで行けないことが逆にプレッシャーになったりして、これまでなかなか続かなかったこともあるので、通勤と言う日々の生活に運動を自動的に取り入れることを選びました。主にこの2つの習慣のおかげでリバウンドもなく、体型維持ができております。

以上、私のオススメダイエットでした!

しかし、皆さんそれぞれ環境が違いますので少し工夫して取り入れてみてはいかがでしょうか?
http://www.ruckustheater.org/

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